Op elke sportschool, in elke wellness-app en op elk fitnessaccount zie je het terugkomen: het ijsbad. Mensen filmen zichzelf happend naar adem in een ton met water van vier graden,...
Lees artikel →Het ijsbad is overal, maar wat zegt onderzoek echt over herstel, vetverbranding en je hart? We zochten het bewijs achter de hype uit.
Lees meer →
Ruim 13.000 Nederlanders legden een week hun telefoon grotendeels weg. Dit is wat de MIND-challenge opleverde aan stress, focus en slaap.
Lees meer →
Nieuw onderzoek van Harvard en de Ben Gurion University laat zien dat gezond eten je cholesterol en buikvet verbetert, ook als de weegschaal niet meewerkt.
Lees meer →Het Voedingscentrum waarschuwt: kant-en-klare ijskoffie en appelsap zitten vaak vol verstopte suiker, soms wel 56 gram per flesje. Zo herken je de stille suikerbommen in je koelkast.
Lees meer →
Ashwagandha en rhodiola duiken overal op, van koffie tot chocolade. Wat zegt de wetenschap over deze adaptogenen, en wanneer werken ze echt?
Lees meer →
Fibermaxxing is de vezeltrend van 2026 die overwaait uit Amerika en TikTok. Driekwart van de Nederlanders haalt de aanbevolen vezelinname niet, maar deze keer zit er meer achter dan een hype.
Lees meer →Het RIVM activeerde op 18 juni het Nationaal Hitteplan. Lees wat extreme hitte met je lichaam doet, wie extra kwetsbaar is en welke tips je gezond houden.
Lees meer →
Je darmflora doet veel meer dan eten verteren. Ontdek hoe je microbioom je energie, herstel en sportprestaties beïnvloedt, en wat je kunt doen om het te versterken.
Lees meer →
Sliep je slecht? Dan is één goede nacht niet genoeg om bij te komen. Nieuw onderzoek toont aan dat één verstoorde nacht drie nachten herstel vraagt, en je hersenen gebruiken die tijd op een verrassende manier: ze slapen dieper, niet langer.
Lees meer →De cortisol detox is de nieuwste TikTok-hype tegen stress. Maar wat zegt de wetenschap? Een nuchter verhaal over wat wel en niet werkt.
Lees meer →