Loop een willekeurige sportschool binnen en de kans is groot dat je een rij schuivende sleeën met veren en katrollen ziet staan. Reformer Pilates was tot een paar jaar geleden een ...
Lees artikel →Reformer Pilates staat inmiddels bij Lidl in de schappen en studio's draaien op wachtlijsten. Onderzoek laat zien dat het meer is dan een rekoefening: het bouwt écht spierkracht op.
Lees meer →
In drie jaar tijd groeide het aantal pickleballspelers in Nederland van 500 naar 3.000. Ontdek wat deze laagdrempelige racketsporten voor je conditie doet en hoe je begint.
Lees meer →
HYROX is de snelst groeiende fitnessrace ter wereld en Nederland staat er vol van. Maar wat is het precies, hoe zit de race in elkaar en hoe begin je met trainen voor je eerste startbewijs?
Lees meer →Rustig bewegen lijkt weinig op te leveren, maar zone 2 training bouwt het aerobe fundament dat je conditie op de lange termijn bepaalt. Zo werkt het.
Lees meer →
Rucking is wandelen met gewicht op je rug: een militaire fitnesstrend die in 2026 doorbreekt bij gewone sporters. Je verbrandt evenveel calorieën als bij joggen, maar met 50 tot 60% minder belasting op je gewrichten. Zo begin je.
Lees meer →
Microworkouts van 10 tot 15 minuten kunnen net zo effectief zijn als langere trainingen. Ontdek wat het onderzoek zegt en hoe je er vandaag nog mee begint.
Lees meer →Wil jij ook snel fit worden en een betere versie van jezelf ontwikkelen? Dan ben je hier aan het juiste adres! In deze blogpost delen wij de beste manieren om snel fit te worden en langdurig resultaat...
Lees meer →
7 dagen per week trainen in de sportschool en non-stop tot het uiterste gaan is niet de beste manier om een killerbody te creëren. Het put s...
Lees meer →
Je moet er niet aan denken dat je op een operatie aan het wachten bent en dat dat maar duurt en duurt. Jij wilt verder met je leven en dat g...
Lees meer →Je hebt dus geen toegang tot een sportschool. Maak je geen zorgen, je kunt er nog steeds een workout in proppen. Ik weet dat na zo'n 5 jaar in de sportschool te hebben getraind, het niet altijd gemakk...
Lees meer →